長時間のデスクワークで40代の腰痛に悩む方へ！｜沖縄市で整体なら『陶板浴＆整体・揉みほぐし 村上』

施術後は、ご自宅でできるストレッチの指導も行ってい適切なストレッチを継続することで、日常生活での腰痛の再発を防ぎます。

長時間同じ姿勢でパソコンの入力作業など、座り仕事で過ごすことが多い方には、腰痛以外にも肩甲骨のコリや背中の痛みが発生しやすいです。実はこの長時間同じ姿勢により起こる腰痛は、健康骨周りの固さやコリが腰痛の原因だったりします。

何故かというなら、例えば前向きの姿勢から後ろを振り返るとします。この動作は腰だけひねって後ろを振り返っている訳ではなく、首から肩甲骨もひねって後ろを振り返っているのではないのでしょうか？

なので上半身や巻き肩のせいで肩甲骨周りが固まっていると、後ろを振り返る動作を腰だけひねって行おうとするのです。これが腰の負担を増やし、この40代のバリバリ働き盛りのタイプに多い腰痛の原因となっています。

なので当整体院では施術後に、巻き肩を改善する肩甲骨周りや首のストレッチをご一緒にして、このオススメお手軽1分間ストレッチをご自宅で一人でもできるように指導して終わります。

更に必要なら、腰痛や背中の痛みを予防するために、腰周りや背中の筋肉を伸ばすストレッチも効果的な為、腰周りや背中のストレッチの方法もお伝えし、日常生活での姿勢改善にも取り組んでいただけるようサポートしています。

また、定期的なメンテナンス施術もおすすめです。日常の疲れやストレスで身体が硬くなり、筋肉のバランスが崩れることがあります。当整体院の定期的な施術を受けることで、身体の状態を整えることができます。施術の効果を持続させるために、月に1回など定期的な施術をご検討ください。